前回、体の回転は肩で行っているのでは無く、元になっている腹斜筋の回転によって肩が回り出すという説明をしました。
手先の小さな筋肉では無く、体の中心にある大きな筋肉によってテークバックする事で力みの無いターンに導ける、という事でした。
今日は上下動を防ぐためのポイントについて説明します。
よく見られる上半身が上下にバタついてミスになっている方。そんな自覚をしておられる方はいるのではないでしょうか？
この上下動はまっすぐボールを飛ばす事に大敵な動き。
まずはアドレス時、後ろに突き出ているお尻の位置をスイング中キープしてみましょう。出尻のままスイングする感じです。これはハーフスイングから始めて下さい。
お尻つまり臀部の筋肉に力が入れば、同時に腹筋(腹斜筋) にも力が入りやすくなります。この二つに力を入れる事は、
前傾を維持するのにとても大切であり、腹斜筋の回転でターンするのと結びつきが深く再現性の高いスイングが可能となります。
臀部の位置がシッカリしていれば、体も前傾を維持して無理なく回ってくれます。
腕に頼っていた気持ちを切り替えて出尻キープでスイングしていると、腹筋も使って体を回転している事に気がつくはずです。
大きな筋肉、ボディーターンというのは以上のように力の入れどころを、肩や腕では無くて、お尻とお腹に意識を入れる事で上下動の無いスムーズなスイングが生まれてくれます。
宝塚ゴルフアカデミー
代表 木村 武人
