宝塚ゴルフアカデミー公式ブログ

パッティングが上達する人、しない人。その差は「ボール位置」と「芯」にある

フェアウェーからグリーンを狙う場面は、ゴルフの中でも特に緊張しやすい瞬間です。　「ピンに寄せたい」「ここでいいショットを打ちたい」という意識が高くなるほど、体に余計な力が入りやすくなります。

その結果、本来なら問題なく打てる距離でも、

・ダフッってしまう。

・引っ掛ける

・力みすぎてトップする

・グリーンを大きく外してしまう。

といったミスに繋がります。特に最近のゴルファーは、クラブセッティングの変化によって、以前よりもユーティリティークラブを多く使用するようになっています。

昔は5番、6番、7番アイアンを入れていた方でも、現在ではその代わりにユーティリティークラブを数本入れているケースが増えています。これは決して簡単だから逃げている、ということではありません。むしろ、スコアメイクを考えた合理的な考えです。

では、なぜユーティリティーは優しく感じるのでしょうか。その理由がクラブの形状にあります。

アイアンはリーディングエッジが比較的鋭く、構えた時に「ボールを上から打ち込む」というイメージが出やすいクラブです。　もちろんアイアンにはダウンブローが必要な場面もありますが、その意識が強すぎると、ヘッドを必要以上にうえからいれようとしてしまいます。

すると、

・地面に先に入ってダフる

・フェース急激に返って引っ掛ける

・力んでスイング軌道が変わる

という現象が起きやすくなります。一方でユーティリティーは、ソール幅が広く、芝の上を滑りやすい設計になっています。つまり、「上から打ち込む」というよりも、「ソールを滑らしながら払い打つ」感覚の方がクラブ性能を生かしやすいのです。

ここでおすすめしたいのが、「3個のボールをイメージする練習法です」

やり方は非常に簡単です。

実際に打つボールの左右に、もう一個ずつボールがあると想像してください。つまり、合計三つのボールが並んでいるイメージです。

そして、その3個全体がインパクトゾーンだと考えます。多くの方は「真ん中の１球だけを正確に打たなければ」と考えすぎています。しかし、その意識が強いほど、ヘッドを鋭く入れに行き、力みや緊張が生まれます。

ユーティリティーでは逆に、本球の少し右側にあるイメージボール付近から、ソールを地面に滑らせる感覚で振ってみてください。

イメージとしては

「少しダフるくらいでちょうどいい」　　　という感覚です。

ユーティリティーはソールが滑るため、多少手前から入ってもヘッドが抜けてくれます。その結果、必要以上にボールに合わせに行く動きが減り、スイング全体が自然になります。

そして最終的には、左側にあるイメージボールまでまとめて払いぬいていく感覚です。

このイメージができると、

・１球だけにあてに行く怖さが減る

・インパクトで力まなくなる

・スイングの流れが止まらなくなる

・ヘッドが自然に走る

という良い変化が生まれます。特にプレッシャーのかかる場面ほど、この考え方は効果的です。さらに、この３球イメージはフェアウェーバンカーでも非常に有効です。フェアウェーバンカーに入ると、多くの方は「上から打ち込まないといけない」と考えます。しかし、その意識が強すぎると、砂を取りすぎたり逆にトップしたりしてしまいます。ここでも大切なのは「ヘッドを鋭角に入れる」という考えを捨てる事です。

本球の右側からソールを滑らせるイメージで入り、３球まとめて払いぬくように振ってください。

ユーティリティーはソール形状にお陰で砂にも潜りすぎにくく、適度に滑ってくれます。そのため、必要以上に考えすぎなくても、十分にボールを運ぶことが出来ます。

何より大きいのは、アドレス時の安心感です。

「うまく打たなければ」ではなく、

「ソールを滑らせれば大丈夫」

という感覚があるだけで、プレッシャーは大きく減少します。　ゴルフは技術だけでなくイメージによって結果が大きく変わるスポーツです。ユーティリティーを単なる優しいクラブとして使うのではなく、クラブ性能を理解し、その特性に合ったイメージで振ることが大切です。

フェアウエーからグリーンを狙う時こそ、ボール1個だけを見すぎず、３球をまとめて払いぬくイメージを持ってください。きっとスイングの力みが減り、グリーンを狙うショットがもっとらくになるはずです。

また、ユーティリティーはフルショットだけでなく、グリーン周りのアプローチショットでも非常に有効なクラブです。

特に花道からピンが奥に切られている場面では、大きな武器になります。通常、このような場合にはピッチングウェッジやショートアイアンで転がしを使う方も多いですが、芝の状態によってはリーディングエッジが刺さりやすく、少しのずれでダフリやトップが出ることがあります。アプローチは距離が短い文、ミスがスコアーにそのまま直結しやすく、プレッシャーもかかります。

その点ユーティリティーはソールが広く滑りやすいので、多少手前から入っても芝に刺さりにくい特徴があります。

打ち方はパターの延長のイメージがいいです。冬柴で芝が枯れたベアーグランドのような時でもあんしんです。

多少芯から外れてヒットしたとしても、アイアンに比べてボールをしっかりヒットする能力があります。ぜひ一度試してみてください。

コースに出ると必ずやってくるのがグリーン周りのアプローチです。アプローチと言っても様々な状況があります。ボールからグリーンエッジまでの距離が長い、または短い。グリーンエッジからピンまでの距離が長い、または短い。それから、ボールのライがどのような状態にあるか。フェアウェーなのかラフなのか、ボールが沈んでいるのか、浮いた状態なのか。また左足上がりの傾斜に止まっているのか、つま先上がりの傾斜に止まっているのか、左足下がりの傾斜に止まっているのか、それにボール周辺の芝目の向きまで考えると沢山の様々な状況があります。まずアプローチをピンに寄せるためには、クラブを４本持っていきましょう。9番アイアン、ピッチングウェッジ、アプローチウェッジ、サンドウェッジの４本をお勧めします。

クラブの選択ですがグリーンエッジからピンまでの距離が長くてボールが少しでも左足上がりの傾斜に止まっている時は、9番アイアンでランを多く使ったアプローチが簡単で有効です。アプローチ時にクラブをピッチングとサンドウィッチ2本などに決めていると、このような左足上がりでピンが思ったより奥にある時にサンドウェッジで打ってしまうとイメージとは異なってボールが上がりすぎてしまい、ショートしてロングパットが残る事になることがあります。この打ち上げという状況でフェースが開いてボールにあたればもっとショートして１ストロークを損してしまいます。特に気を付けたいのが、ラフに浮いているときは要注意でフェース面の上側に当たる可能性があり、だるま落としのようになってほとんど飛ばないこともあります。ところがもし９アイアンをチョイスすれば、たとえハーフトップに当たったとしてもフェースの芯から外れてヒットしているので、大オーバーすることなく、ランを使って結果オーライということも期待できます。このように転がせる状況のときは出来るだけロフト角度の少ないクラブを選択しましょう。

反対にグリーンエッジからピンまでの距離が短い場合ですが、サンドウェッジを使いフワッと上げてピンの根元に着弾させるイメージがいいです。特に左足上がりになっているところからは、ロフト角度の多いサンドウェッジとの組み合わせで高さを出してボールの勢いを抑えてくれていいかと思います。ここまでは左足上がりのライからの事を説明していますが、パーオンが出来ずショートした場合、少なからずとも左足の方が上がっているケースが多いからです。それとこの傾斜地の打ち方として気を付けて頂きたいのは、強くダウンブローに打ち込まないようにしてほしいのです。９番アイアンまたはサンドウェッジを使うにせよ、左足上がり傾斜に止まっているボールに対してヘッドを上から入れてしまうとヘッドのリーディングエッジ部分が地面に突き刺さる事になって、ボールが強く飛び出したり、少しでもダフリぎみに入ると思ってところまで飛ばずショートのミスになります。では打ち方としては、この傾斜に沿ってアドレスすると、少し体が右側に傾くようになるので斜面に沿ってストロークするとヘッドの入射角度が鋭角でなく緩やかなアッパーに変わります。ヘッドの軌道はアウトサイドイン軌道だと地面に突っかかって抜けなくなるので良くありません。。フォロースルーではヘッドはインサイドに抜かないで、目標に真っ直ぐかまたアウトサイドに抜くとヘッドは地面を滑るようになりミスを防げます。慣れてくるとフェース面はそのままの向きでインサイドアウト軌道でヘッドを動かせるようになればとても良くなります。

次にグリーンオーバーさせたときにやってくる左足下がりのアプローチについてです。この状況では寄せてワンパットをねらいにいくのでなくスコアーメイクを優先しましょう。打ったボールは高くは上がらないので手前にワンクッション、ツークッション入れてゆるやかに転がしていくのが一般的です。打ち方が重要ですが、傾斜の度合いにもよりますが。まずは傾斜に沿って立つことです。イメージはアドレス時に左肩を下げて右肩を上げる感じですね。これで両肩が地面にほぼ平行になるはずです。体重も自然と左足にかかることでしょう。体の安定を図るためスタンスは広めをお勧めします。打ち方のコツはインパクト時に左肩を絶対に浮き上げず、構えたその場にキープして打ち抜くことです。使用クラブはサンドウェッジがお勧めです。傾斜に沿って立ってインパクトすると当然ながらロフト角が立って当たるためボール低く飛び出します。グリーン奥からは下りの傾斜になっていることがほとんどなので、エッジの手前にバウンドさせて一旦ボールの勢いを抑えてグリーンを転がすようになります。アドレスで気を付けることがあと一つあります。この傾斜はボールよりも右サイドが高く上がっていてバックスイングを取りにくい状況にありますので構えたら右の足を大きく後ろ、背中の方向に引いて構えます。こうすれば、テークバックの際右の高くなっている斜面を気にせずにスムーズにバックスイングしやすくなります。

多くのアマチュアが悩んでいるカット打ちスライス。つまり、アウトサイドからの軌道でダウンスイングに入ってしまうために時にはフェースの付け根に当たってしまうシャンクや時にはフェースかが被ってあたると大きなひっかけ球も出ます。またボール方向に突っ込んで行くので、リーディングエッジが突き刺さるダフリも出やすくなるので、ダウンスイングはインサイド軌道にヘッドを導いて芯にあたる力強いボールを打ちたいと皆さんが思っておられます。

ではなぜそのような軌道になってしまうのか？よくダウンスイングで腰が回っていないから手が膨らむ、とか右肩が突っ込むからアウトサイドからの軌道になる、など様々なことがよく言われています。

バックスイングにおいては、よく左肩をあごの下まで回せと言われたり右手の力は軽く添えるだけにしておき、左サイドをメインにバックスイングするのが正しいと言われています。しかし、それだけでは解決しないのです。左グリップ、左腕、左肩をという左サイドを使ってねじった事で正しいトップに入ったと思われている方を多く見ますが、バックスイングというのは、右肩甲骨の動かし方が大変重要であることに気づいておられません。つまり、左肩だけを回して右肩の動きを気にしていないのです、

右肩甲骨はバックスイング時に背中の中央付近に向かってしまっていく感覚がないと両肩が正しく回ったとは言えません。正しく右肩甲骨を動かせていない方の多くは、トップで右わきをしめておく事を覚えていった方に多く見られます、確かに右わきを開けないことは理にかなったことなのですが、その部分を強調するあまり、右肩を窮屈に回す結果になります。右わきを開けないという事はどちらかというと、ダウンスイングからインパクトにかけて事といった方が正しいでしょう。バックスイングでトップに向かったとき右わきが広く開いている方が右肩甲骨を背骨の中央付近に動かしやすくなります。実際にトップで右サイドのふところの狭い方はトップでいったん止め見て、右肩とグリップの位置、右ひじのポジションをチェックしましょう。右ひじが曲がりすぎていたり、右わきが締まりすぎているとグリップが右肩のすぐ近くにあるはずです。　　このポジションからダウンスイングに入ってしまうと、しまった右わき、曲がりすぎた右ひじを開放しないと振り下ろしにくくなり、結果としてアウトサイドに膨らんだダウンスイングとなってしまいます。

そこでインサイドから自然におろせるトップのポジションを作るドリルをやってみましょう、

まずはクラブを持たないで前傾姿勢をとります。次に両手を胸の前で交差させて両手の平を胸にぴったりとつけます。この形をキープしてバックスイングをしていきます。トップまで来たらいったん止まってみましょう。いつものように左肩はあごの下に入っている状態です。次に右肩を見てください。右肩甲骨が背骨の方に向かって動いていることが分かります。この時に右の胸にも少し張りがあると思われます。

ここから胸の前に交差していた手を放してトップまで持っていきトップの形を作ります。普段のトップのポジションに比べて体から手が遠くにあると思います。このポジションが正しいインサイドからおろせる位置になります。感じてほしいことは普段スイングをしてもらって、グリップの高さや右肩の回り具合を気にしてみるとその違いが分かると思います。最初のうちは右わきが開いているのでアウトサイドからのダウンスイングになってしまうのではないかと思われがちですが、右肩から右ひじにかけての空間を広くとることでダウンスイングに入った際、自然に右わきが締まって右ひじも体の近くに降りてくることが分かります。逆をしてしまうとトップで右わきが締まりすぎて、右肩が詰まった状態でおろすと、右腕が体の外を大回りしたり右肩が前に突っ込んでしまうという事が起こりやすくなります。

また右手だけで短くクラブを持ちゆっくり片手だけで振ってみてください。この右手だけの素振りをすると、トップでは手が普段の位置よりも高く上がっていて右わきも普段より大きく空いていることを感じると思います。このわきの空いたポジションに左手を付け加えると右のふところに窮屈感を感じないはずです。

またインサイドからスムースにダインスイングに入るための目安がありますのでチェックしてみてください。まずバックスイングで右肩甲骨を背骨側に寄せていくイメージでトップを作ったときの右ひじの角度は９０度が理想的です。それと右上腕と右わき腹の角度も９０度になっていると完成度の高いトップが出来ています。この右サイドの形をキープして左股関節をきっかけに腰を回していけば、手と体は適度な距離を保ち理想的なインサイドからの軌道でインパクトを迎えることになります。

最後に注意していただきたいことはアドレスからテークバックに入るとき、いきなり右肩甲骨を背骨側に動かすと急なインサイドのテークバックになります。それを防ぐためヘッドが動いて時計でいうところの8時あたりまではグリップエンドが体の中心を向くようなイメージでスタートしましょう。こうすると体と手が一体化されたいいテークバックをスタートすることが出来、その後は徐々に右の肩甲骨が動き出して右肩のしっかり入った大きなアークのトップを迎えることが出来ます。

グリーン周りからのアプローチ。

寄せやすそうなロケーションだからここはパーで行こうと思ったら、ティフトン芝の中にスッポリとボールが入っている。

野芝や高麗芝と違って、独特の草がボールの周りをかこってしまうので、まずランニングアプローチは難しい。

となれば、SWを使って草ごと切り抜いていくしか方法が無い。このような状況ではフェイスを開きすぎない事が大切である。強めに開くとフェイスの先っぽに当たりやすくボールが思ったとおり飛ばずにショートしてしまう。

ティフトン芝は草自体は柔らかいので、以外と抵抗なく飛び出してくれるもの。

逆に52度のクラブを少し開いて構えて打つのも良し。

注意するポイントはインパクト時に草の抵抗でフェイスが必要以上に開いてしまわないこと。

そのためにはグリップを緩ませないようにしましょう。

宝塚ゴルフアカデミー

代表      木村 武人

6／１７日はラウンドレッスンを実施。  男性４名でした。

最近８９を出したTさんはだいぶショットが安定していました。バンカー越えのアプローチや、傾斜の強いライからのショットを練習しながら回りました。

H さんはまだゴルフ歴が浅くワンラウンド１３０くらいです。しかし、最近スイングが良くなり、この日は課題のドライバーもほぼパーフェクト。ハーフのスコアーは５１でした。

wさんはラウンドレッスンに参加するたびに安定したショットを打ってくるようになってます。又ラウンド中の課題を見つけ、練習場で悪い部分を修正するという繰り返しをすることでスコアーも飛躍的に良くなっています。1年前はハーフ６５平均が今は４５平均。( 右端の方)

Nさん(右から二番目) バックスイングの真のねじれ方が最近分かったようで、ドライバーは僕と変わらないほど飛んでいました。ロングホールでも２オンするなどショットはキレまくっていました。

４名の皆さん、それぞれに進歩して頂き本当に嬉しかった１日でした。

宝塚ゴルフアカデミー

代表     木村 武人

アドレスにはつま先に体重がかかり易い方と、かかとに体重がかかり易い方の２つのタイプに分かれます。

これはその方の腕の長さに関係します。うでの短い方はカカト寄りに体重が乗りやすく、前傾姿勢が浅くなりがち。  スイングで気をつける事はバックスイングで上体を浮かせないこと。そして、トップポジションではしっかり右足内側に体重が乗るようにしましょう。

逆に腕の長い方はつま先に体重が乗りやすく、上半身が突っ込みやすくなるのでスイング中は両脇をしっかりと締めて体の回転と腕を調和する事を心がけましょう。

もっとも最適なウエートポジションは人によって多少の違いはありますが、出来る限り足の母子球から大きく外れていないように気をつけて下さい。左右も５対５のバランスが基本です。

一度自分の重心をチェックしてみましょう。

宝塚ゴルフアカデミー

代表       木村 武人

以前バランスを保ってスイングするために、バランスディスクという無人掃除機(ルンバ) のような円形の柔らかいものがありました。その上に乗って練習したのを覚えています。

上の写真は「バランスオーバーシューズ」という靴のまま簡単に脱着出来る優れもの。

これを履いて練習する事で正しい体重移動と重心を狂わせないでスイングする事の重要性が無意識に理解出来ます。

上半身に力が入ってスイングしている方に使ってもらうと、飛距離が伸びる事もあります。それは無駄な力みでスイングが出来ないので自然と最適なバランスをキープしているからなのです。

この装着状態で何球も打っていると、今まで使ってなかった足の筋肉が分かって来ると同時に、下半身全体の重心を維持することでナイスショットが出る事が分かりますね。

最終的に足からお尻、そして体のコア (ヘソの奥) でしっかりと回転を支えればイイのか、というところまで辿り付きますよ。

なかなかの優れもの。

宝塚ゴルフアカデミー

代表      木村 武人

練習していると急に左に曲がり出す。また右に曲がり出す、という事があります。

まず左に曲がり出す場合、フェイスがかぶって下りて来る事も考えられますが、ダウンスイングでシャフトが寝て下りて来ている可能性が大きくあります。

こんな場合は練習場の正面ターゲットに向かって、右端の打席から左いっぱいの方向に向いて練習してみましょう。右側から左対角線に狙いをつける事でクラブが下から入ったり、シャフトが寝て下りる症状を防ぐ事が出来ます。

練習場の左端からセンター方向にスライスを打つ感じですね。

今度はスライスが止まらない、またこすり球がよく出る場合です。これはひっかけ時の時とは逆に左側打席から右サイドいっぱいにエイミングして打ちましょう。こうする事でインサイドからボールを捉える感覚が身に付きます。左サイドの打席から右方向に向かってアドレスすると、アームローテーション(肘の入れ替え動作) が自然と行われやすくなるので、こすり球が減って徐々に捕まって来ます。

いつも同じ打席で練習するのでは無く、その日の状態によって打席を変えて臨機応変に練習しましょう。

宝塚ゴルフアカデミー

代表     木村 武人